Endlich fühlen
Vom Aushalten ins Ankommen
Löse deine Gefühle in Kopf & Körper
Verstehe, warum du so fühlst, wie du fühlst. Lerne, dich in schwierigen Momenten selbst zu halten. Mit psychologisch fundierten SOS-Tipps für über 20 Emotionen, für deinen Kopf und für deinen Körper.
Kennst du diese Momente, in denen du dich selbst nicht mehr verstehst? Da ist diese innere Schwere, die sich nicht erklären lässt. Unruhe, die bleibt, auch wenn alles ruhig ist. Wut, die du nicht einordnen kannst. Traurigkeit, für die es keinen sichtbaren Grund gibt. Und dieses leise Gefühl, neben dir zu stehen, als würdest du dein eigenes Leben bloß von außen beobachten.
Du fragst dich, was eigentlich mit dir los ist. Warum dich Dinge, die andere scheinbar einfach abschütteln können, so tief treffen. Warum du immer noch so reagierst, wie du es längst nicht mehr willst. Und dann schämst du dich auch noch dafür, dass du so empfindlich bist und es einfach nicht im Griff hast.
Vielleicht hast du gelernt, deine Gefühle runterzuschlucken, wegzudrücken, so lange auszuhalten, bis sie irgendwann leiser werden. Doch statt leiser zu werden, zeigen sie sich im Kopf als unaufhörliche Gedanken und im Körper als Anspannung, Erschöpfung oder Schwere.
All das bedeutet nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Es bedeutet nur, dass dir bisher niemand gezeigt hat, wie du in solchen Momenten besser mit dir selbst umgehen kannst.
Genau hier setzt Endlich fühlen an. Dieses Buch zeigt dir, was wirklich hinter deinen Reaktionen steckt, welche Muster dich unbewusst steuern und warum ein Teil von dir heute noch so reagiert, wie er es damals gelernt hat. Und wenn du das nächste Mal mitten in einem dieser Momente steckst und nicht weißt wohin mit dir, schlägst du dein Buch auf. Für über 20 Emotionen bekommst du jeweils einen psychologisch fundierten SOS-Tipp für deinen Kopf und einen für deinen Körper. Und irgendwann merkst du, dass du nicht mehr gegen dich selbst kämpfst, sondern einfach da bist, bei dir, mit dir. Und genau das ist dein Weg vom Aushalten ins Ankommen.
Du darfst aufhören, stark zu sein und anfangen zu fühlen.
Bist du bereit?
Let's go! Let's feel!
Was dich in diesem Buch erwartet
Endlich verstehen
Erfahre, warum du so reagierst, wie du reagierst. Von deinem Nervensystem über deine automatischen Reaktionsmuster bis hin zu den Prägungen aus deiner Kindheit. Kein Fachwissen nötig, nur die Bereitschaft, hinzuschauen.
Soforthilfe, für den Moment
Für über 20 Emotionen bekommst du jeweils einen SOS-Tipp für deinen Kopf und einen für deinen Körper. Einfach die Seite aufschlagen, die du gerade brauchst. Kein langes Suchen, sofort anwendbar im akuten Moment.
Dein Buch, dein Tempo
Kein Programm, das du durcharbeiten musst. Kein Richtig oder Falsch. Du entscheidest selbst, wann du es aufschlägst, wo du anfängst und wie viel Raum du dir dafür nimmst.
Buchstimmen
"Attraktiv macht diesen Ratgeber ein leicht verständlicher Aufbau mit Fokus auf das Wesentliche.
Jeder Gemütszustand wird beschrieben und kommt mit SOS-Tipps für Körper und Geist. Ziel ist eine spontane Reduktion des Stresslevels und eine Auseinandersetzung mit der aktuellen Situation, um nicht orientierungslos unterzugehen.
Man kann dieses Buch als einen Weggefährten im Taschenformat betrachten."
- Püttqueen, Amazon
"Ich hatte oft das Gefühl, meine Emotionen theoretisch zu kennen aber trotzdem nicht damit umgehen zu können.
Dieses Buch verbindet beides. Verstehen und umsetzen, ohne dass man sich schlecht fühlt."
- Olli, Amazon
"Ich habe dieses süße Buch als Geschenk gekauft.
Der Titel hält was er verspricht: Es sind viele Tipps und Übungen enthalten, die bei Gedankenwirrwarr oder Gefühlschaos schnell helfen können. Alles ist verständlich beschrieben und auch nicht zu ausschweifend.
Man muss nicht direkt das ganze Buch lesen, sondern kann sich alles nach und nach aneignen und ausprobieren, was am Besten hilft. Das gefällt mir besonders.
Ich habe mir selbst auch eins bestellt."
- SeuteDeern, Amazon
Merle Mosner über ihr Buch
Ich habe dieses Buch geschrieben, weil mir selbst genau das lange gefehlt hat:
Jemand, der mich im schwierigen Moment auffängt, ohne mich zu verurteilen. Der mir nicht sagt, ich soll einfach loslassen, sondern mir wirklich zeigt, was jetzt hilft. Für meinen Kopf und für meinen Körper.
Wenn du dieses Buch in den Händen hältst, dann möchte ich, dass du weißt: Du musst das hier nicht alleine durchstehen. Dieses Buch ist für dich. Genau so, wie du gerade bist.
In Liebe, deine Merle
Dein liebevoller Begleiter, immer und überall.
Dein liebevoller Begleiter, immer und überall.
