SOS to go: Gefühlschaos
Liebevolle Soforthilfe für Momente, in denen alles zu viel wird
Wenn dich ein Gefühl überrollt und du nicht weißt wohin damit, schlägst du einfach dieses Buch auf. Für über 20 Emotionen bekommst du eine einfühlsame Einordnung und einen psychologisch fundierten SOS-Tipp, mit dem du sofort bewusster mit dir umgehen kannst.
Du hörst diesen einen Satz, und plötzlich ist da diese Welle aus Wut, Traurigkeit oder Scham, die du nicht mehr stoppen kannst. Du würdest gerne ruhiger reagieren, doch stattdessen explodierst du wieder, ziehst dich zurück oder verstummst einfach. Und hinterher fragst du dich, warum du dich immer wieder so verlierst.
Vielleicht war es der abwertende Kommentar im Job, das Übergehen einer Grenze in deiner Beziehung oder die Diskussion auf der Familienfeier, die mal wieder eskaliert ist. Vielleicht auch einfach mitten im Alltag, ohne dass du genau weißt, was eigentlich los ist.
Das Schwierigste daran ist nicht das Gefühl selbst. Es ist dieses Alleinsein mittendrin. Nicht zu wissen, was gerade in dir passiert. Nicht zu wissen, was du tun sollst. Und das leise Gefühl, dass alle anderen das irgendwie besser hinbekommen.
Manchmal hast du vielleicht sogar die Sorge, einfach zu empfindlich oder kompliziert zu sein. Doch das bist du nicht. Wahrscheinlich hat dir bisher nur niemand gezeigt, wie du in so einer herausfordernden Situation damit umgehen kannst.
Genau für diese Momente gibt es SOS to go: Gefühlschaos.
Wenn dich das nächste Mal eine Situation überrollt und dein Kopf nicht mehr aufhört zu kreisen, schlägst du einfach dein Buch auf. Wut, Einsamkeit, Panik, Sorge: Für über 20 Emotionen bekommst du eine kurze Beschreibung zum Einchecken und einen psychologisch fundierten SOS-Tipp, mit dem du sofort bewusster mit deinem Gefühl umgehen kannst. Genau das macht den Unterschied und beim nächsten Mal sitzt du da, das Herz rast vielleicht noch, doch dieses Mal weißt du genau, was jetzt zutun ist.
Mitfühlend, leicht verständlich, klein genug für die Handtasche, die Jackentasche oder den Nachttisch. Immer da, wenn du es brauchst.
Bist du bereit?
Let's go! Let's feel!
(Dieses Buch enthält die SOS-Tipps für den Kopf aus dem Buch „Endlich fühlen", kompakt und ohne den Theorieteil. Wenn du tiefer einsteigen, die Zusammenhänge verstehen und auch deinen Körper mit einbeziehen willst, ist „Endlich fühlen" das Richtige für dich.)
Was dich in diesem Buch erwartet
Erkenne, was du fühlst
Im akuten Moment ist das Schwierigste oft, überhaupt zu verstehen, was gerade in dir passiert. Für über 20 Emotionen bekommst du eine einfühlsame Beschreibung zum Einchecken, damit du deinem Gefühlschaos endlich einen Namen geben kannst.
Wissen, was jetzt hilft
Zu jeder Emotion ein psychologisch fundierter SOS-Tipp, mit dem du sofort bewusster mit deinem Gefühl umgehen kannst. Kein langes Suchen, kein Nachdenken. Seite aufschlagen, lesen, anwenden.
Immer dabei, immer da
Klein genug für die Handtasche, die Jackentasche oder den Nachttisch. Egal ob im Büro, unterwegs oder zu Hause. Dieses Buch ist dein Begleiter für genau den Moment, in dem du es brauchst.
Buchstimmen
"Ich war etwas skeptisch, ob mir ein Buch wirklich helfen kann, wenn meine Gefühle einnehmen. Aber schon beim Lesen der ersten Seiten hatte ich das Gefühl, dass mich jemand versteht.
Die Beschreibungen der Emotionen treffen es so genau, dass ich zum ersten Mal benennen konnte, was eigentlich in mir passiert. Die SOS-Tipps sind kurz, praktisch und funktionieren wirklich.
Besonders gut finde ich, dass man das Buch nicht durchlesen muss, sondern einfach die Seite aufschlägt, die gerade passt."
- Steffi R., Testleserin
"Ich hatte Interesse an dem Buch, weil ich in stressigen Momenten immer wieder gleich reagiere und hinterher nicht verstehe, warum. Was mich überrascht hat: Es fühlt sich nicht an wie ein typischer Ratgeber. Eher wie jemand, der neben dir sitzt und sagt, das ist okay, lass uns mal schauen was da gerade passiert.
Die SOS-Tipps sind so geschrieben, dass man sie auch mitten im Chaos anwenden kann. Was mir am meisten geholfen hat, war der Tipp bei Scham. Den hatte ich so noch nirgends gelesen.
Ich empfehle das Buch jedem, der sich in seinen Gefühlen manchmal verloren fühlt und sich wünscht, besser mit sich umgehen zu können."
- Danny J., Testleser
"Ich hab das Buch meiner besten Freundin empfohlen, noch bevor ich es fertig gelesen hatte. So etwas hätte ich mir schon vor Jahren gewünscht.
Besonders gut finde ich, dass man nicht erst hundert Seiten Theorie lesen muss, bevor man etwas Brauchbares in der Hand hat. Man wird da abgeholt, wo man gerade steht. Und die Tipps sind so alltagsnah, dass man sie sogar in der Bahn oder am Schreibtisch umsetzen kann, ohne dass es jemand merkt.
Für mich ist es ein Buch, das ich nicht einmal lese und dann weglege, sondern immer wieder zur Hand nehme.
Danke liebe Merle das ich das Buch als Tesleserin erhalten habe."
- Marie K., Testleserin
Merle Mosner über ihr Buch
Manchmal brauchst du keine große Reise zu dir selbst. Manchmal brauchst du einfach jemanden, der dir in diesem einen Moment sagt: Ich sehe dich, und das hier kannst du jetzt tun.
Genau dafür habe ich dieses Buch geschrieben. Klein und kompakt, um es überall mitzunehmen. Es ist alles, was du für den Moment brauchst.
In Liebe, deine Merle